豫南人才网通治腰痛,练好了,还能调理百病【男女都适合】-蒙槌金膏

2020-02-08 / 全部文章 / 14 次围观

通治腰痛,练好了,还能调理百病【男女都适合】-蒙槌金膏

现在好多人属于肾阳虚和肾阴虚共同存在的,像我感觉都是。而且腰痛不知道怎么解决。记得在李军红《不生病的智慧》里面提到了一种腰痛的通治法:“摇山晃海法”。跟大家分享下。
腰椎是由肾主管的,因此一说到腰疼,大多数人都会想到这人肾虚,其实不一定。腰疼有不同的诱因,治疗方法也有所不同,所以当务之急是搞清楚腰痛的诱因。这里我教大家一种简便自诊腰痛诱因的办法。
除外伤之外,大多只有两种腰痛诱因,一种是腰肌劳损和受湿着凉所致,一般经过一晚上的休息,早上起床的时候腰就不痛了,或者疼痛明显减轻;另外一种腰痛的通常表现是:经过一晚上的休息后,早晨反而起不来床了,慢慢活动后,疼痛才会减轻,这种腰痛才是肾虚引起的腰痛。在这样的情况下,男性一般还会伴有阳痿、早泄的症状。肾虚腰痛的女性还会出现性冷淡或宫冷不孕等。
治腰痛不是那么简单容易的,对付它,也要用对了方法才行。如果您还是分不清自己属于哪种类型的腰痛,不用着急,这里,我向大家推荐一种腰痛的通治法:“摇山晃海法”。“山”指我们身体的上半部分,“海”指肾黄光宜。“摇山晃海法”可以让你不吃什么药,就能治好腰疼,还能大补肾气,一个月就能有明显的效果。真可谓是“强化先天之本的固肾运动”。

此动作没有年龄限制,每天早晚各做一次,每次3分钟。刚开始练习的时候是主观的刻意晃动,当进行几轮之后,会感觉头腰之间有着一股气流推动,豫南人才网形成身体自发的晃动。“舟遥遥以轻扬,风飘飘而吹衣。”的神韵不觉在轻摇慢动之间油然而生。
初次练习者尽量放慢速度,将眼睛闭上,可体会身体在晃动中慢慢变温暖的感觉。大脑保持美好意念,可以想象自己在海面上,或坐在湖边,呼吸平静,面带微笑。

第1招 头正、身直、鼻对脐,松静自然地盘腿安坐于蒲团之上,也可以坐在凳子上,双手放在两个膝盖上方,位置以舒适、放松为度。轻轻地放松身体,展慧中,松密处,心无杂念,内心想着呼吸、脊柱、丹田、密处(只想一项便可)。

第2招 身体慢慢向前倾,此时臀部要保持贴地,不要翘起来。

第3招 身体倾向前,先以逆时钟的方向,身体慢慢以臀部触地的会阴穴为中心点画圆。

第4招 逆时钟晃动9次之后,再以顺时钟向相反方向画圆9次。当画圆到后面时,身体尽量向内缩,下巴也尽量向内含。

第5招 最后身体回复到正直坐式,并做几次深呼吸。
做晃海动作应注意的事项:
1、要求做到慢、匀、松、静,切忌急躁猛动。
2、切忌头动,要以腰为轴地上身整体地晃动,人向左晃时意似向右走,这样效果更好。
3、切忌仰身,在舒身上起时以身体挺直为度,身子不可后仰,否则便成反弓,精气就会涣散。
4、晃海时要全身心融合于体内外的物质运动的信息之中,使整个机体的各方面都得到更好的调节。
5、盘坐也可做晃海动作,双盘与便盘同常坐法一样,单盘时要注意如从左向右转时,右脚要放在上面,自右向左旋转时,左脚要放在上面。
6、摇晃幅度愈大愈好,摇晃速度愈慢愈佳。但初练时不可勉强,当循序渐进。
这个晃海功夫不仅对内脏健康有好处,而且可以作为打坐的辅助功法,可以让人快速实现双盘!

“摇山晃海法”跟平时扭腰的姿势差不多,但比扭腰多了一点技巧。首先,将大拇指按在命门穴上(沿肚脐向后找背后脊柱正中的凹陷处就是)。
摇山晃海的做法,可参考下面的2段视频,可以借鉴其中的一些要领诀窍,不必完全照搬。
要是有点困难,也可以把拇指按在肾俞穴上(脊柱旁1.5寸处),效果是一样的。然后,像平常锻炼一样扭腰,左右各扭三圈。如果一开始扭的时候腰有点痛,不用心急,慢慢来,几天后就可以“摇晃自如”了。慢慢的,你会感觉到,腰部像有个小火炉,暖洋洋的很是舒服,这是肾阳气正在升腾的表现。
命门穴在阳经督脉上,而肾俞穴在足太阳的膀胱经上,它们都是治疗肾虚的主要穴位,经常按一按,可以治疗因肾虚引起的阳痿、遗精、带下、月经不调、目昏耳鸣、耳聋、水肿、腰背痛等。常按命门穴、肾俞穴,还能强精固肾、防治各种肾脏病,增强体力,有培元回春、延缓衰老的功效,可保祛病延年、老当益壮。要发挥“摇山晃海法”的神奇功效,扭腰时还要“内提谷道”。
什么是“内提谷道”呢?“谷道”即胃肠道,也就是消化五谷食物的道。可能就有读者奇怪了,该怎样提起胃肠道呢?其实,只要微微收缩肛门,如忍大便状就可以了。“内提谷道”效果显著,《内功心法》云:“紧撮谷道内中提,明月辉辉顶上飞,欲得不老,还精补脑。”
“摇山晃海法”是强化先天之本(肾)的固肾强肾阳运动,我们的五脏六腑四肢百骸都可以得到运动。因此,它不但可以调和气血、畅通经络、散寒止痛,还可以强肾、壮命门、补脑益神。此外,对一些常见的慢性病,尤其是失眠多梦、胃肠功能紊乱等效果也很明显。
运用“摇山晃海法”,每天扭一扭,每天健康一点点,我们的身体就会一天天强壮起来。

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